Vi è mai capitato di alzarvi dal letto la mattina con un dolore mandibolare o con i denti indolenziti? Oppure, che il vostro partner si sia svegliato nel cuore della notte da un fastidioso rumore di denti che sfregano tra loro? Se la risposta è “sì”, allora potreste soffrire di bruxismo notturno. Scopriamo insieme di cosa si tratta!
Che cos’è il bruxismo notturno? Noi del Centro Odontoiatrico Laudense di Lodi ve lo spieghiamo
Sgombriamo subito il campo da ansie e timori: il bruxismo notturno non è una patologia, bensì una parafunzione orale, un movimento involontario e inconsapevole della mandibola. Questo si manifesta principalmente durante le ore di sonno in adulti e bambini attraverso il digrignamento dei denti dell’arcata superiore con quelli dell’arcata inferiore in episodi ripetitivi dalla durata di circa 5/10 secondi. Il bruxismo notturno non è pericoloso, ma se non individuato e debitamente gestito può causare:
- Mal di testa
- Dolori alle articolazioni temporo-mandibolari (ATM) o ai muscoli della mandibola
- Difficoltà ad aprire la bocca
- Consumo dello smalto dentale e dei denti
- Aumento della sensibilità dentale al caldo e al freddo
Fatta chiarezza sul tema, vediamo quali sono le cause del bruxismo notturno e come gestirlo grazie ai consigli dei nostri dentisti professionisti.
Perché digrigniamo i denti di notte? Le cause del bruxismo notturno
Rintracciare le cause che provocano il bruxismo notturno è sicuramente il primo passo per gestire la parafunzione e i suoi effetti. Studi scientifici sostengono che non vi sia un’unica causa alla base, ma piuttosto numerosi fattori fisici e psicologici che possono concorrere ad originarlo. Vediamoli insieme!
Cause fisiche
Se soffrite di bruxismo notturno, è bene che voi sappiate che il digrignamento dei denti potrebbe essere colpa di malocclusioni dentali, disallineamento dei denti, oppure della mancanza di uno o più denti che creano degli spazi nell’arcata dentale. Queste alterazioni del cavo orale, infatti, non consentono una corretta chiusura della bocca, provocando così sbilanciamenti e tensioni a carico del sistema masticatorio.
Cause psicologiche
Sapevate che all’origine del bruxismo notturno ci sono anche fattori psicologici come stress e ansia? Un problema da risolvere, la gestione di un carico di lavoro oneroso, la consapevolezza di dover affrontare una nuova sfida: queste sono solo alcune delle situazioni che viviamo quotidianamente e che provocano in noi ansietà e nervosismo.
Come alleviare il bruxismo notturno? I rimedi dei nostri dentisti esperti
Come anticipato, quando si parla di bruxismo dentale non ci si riferisce a una patologia del cavo orale, bensì a un’attività involontaria dei muscoli implicati nella masticazione: per questo motivo, non è propriamente corretto parlare di una vera e propria “cura” del bruxismo, quanto più di una gestione della parafunzione orale. Vi forniamo 4 rimedi semplici ma efficaci per alleviare il bruxismo notturno.
Riducete il livello di stress
Come visto, tensione emotiva e stress possono accentuare notevolmente il bruxismo notturno. Allora, perché non provare a concedersi un momento per sé? Coccolatevi con un bagno caldo, oppure ascoltate la vostra musica preferita mentre sorseggiate una buona tisana seduti sul divano di casa. Praticate dello yoga rigenerante o, ancora, impegnatevi a fare almeno 10 minuti al giorno di attività fisica all’aria aperta; non è necessario strafare! Non dimenticatevi poi l’importanza di riposare per un numero sufficiente di ore ogni notte e di seguire un’alimentazione sana e corretta.
Dite no alle bevande eccitanti e all’alcol dopo cena
Fare attenzione agli alimenti che si assumono quotidianamente è importante per la salute del proprio cavo orale, ma anche la scelta delle bevande può essere d’aiuto per alleviare il bruxismo notturno. I nostri dentisti professionisti consigliano di evitare bibite gassate, caffè, energy drink e alcol soprattutto dopo cena, al fine di favorire il riposo e conciliare un sonno di qualità. Optate, piuttosto per una tisana o una camomilla profumata. Se siete curiosi e volete scoprire quanto l’alimentazione influisce sulla salute della vostra bocca, leggete il nostro articolo dedicato!
Sottoponetevi a visite di controllo periodiche dal dentista
Mai sottovalutare l’importanza dei controlli periodici dal dentista! È buona abitudine, infatti, recarvisi almeno due volte all’anno: in questo modo, è possibile valutare lo stato di salute dei denti e delle gengive, come pure individuare precocemente eventuali problemi e porre in atto eventuali trattamenti preventivi. Questo è ancora più vero nei confronti di una parafunzione involontaria e inconscia come il bruxismo: molto spesso siamo proprio noi dentisti ad accorgerci per primi del problema durante una semplice visita di controllo.
Intercettare precocemente il bruxismo notturno significa mantenere in salute la dentatura, i muscoli masticatori e le articolazioni temporo-mandibolari.
Se desiderate verificare lo stato di salute dei vostri denti, contattateci per farvi supportare da un personale medico esperto e preparato. Noi del Centro Odontoiatrico Laudense di Lodi siamo sempre pronti a prenderci cura del vostro sorriso!
